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“做情绪的主人,疫情下情绪管理” 专题讲座顺利完成

2022-03-21


近期,疫情卷土重来,打乱了师生原有的学习和生活节奏,带来了诸多不便。为切实加强学院心理健康工作,维护师生疫情期间身心健康,引导大家科学地认知疫情、合理地调节不良情绪,提高心理素质、促进身心健康和谐发展,323日下午,学院特别邀请校心理发展指导中心主任贾楠老师做专题讲座,全力筑牢抗“疫”心理防线。班导师、教师、辅导员及全体学生通过腾讯会议直播形式参加。

讲座中,贾老师以“做情绪的主人”为题,深入浅出地为同学们讲解了“情绪产生的因素”,通过分析情绪变化的原因引导学生们关注自我,提高自我的心理免疫力。结合疫情当下同学们生理、认知、情绪、行为、观念等多方面讲解了疫情下常见的情绪反应,同时以实例通俗易懂地给出了心理调适策略,引导同学们学会调节情绪方法,免受不良情绪所影响正常学习和生活。

讲座最后,贾老师将一部《人世间》抗疫特别版短片作为礼物,送给所有的师生,希望大家能够心怀希望,向阳生长,疫退人安,期待春暖花开。

党总支书记张娜老师在会上介绍了学院的心理健康工作,目前疫情形势非常严峻,希望全体学生能够保持乐观心态,做好科学防护,学会明辨信息真伪,不造谣、不信谣、不传谣。善于寻求朋友、家人、辅导员和心理咨询中心老师的帮助,同时也要做到合理作息,适当运动,在网课期间端正学习态度,认真规划生活,争取在这特殊时期里有更大的提升和进步。

经过此次讲座,大家对掌握了应对不良情绪的调适方法,学会用更加积极的心态面对疫情。希望同学们把讲座中所学更好地运用到学习生活中,进一步筑强抗击疫情的心理防线,用稳定的情绪和健康的心态凝聚起抗击疫情的强大力量。


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